Las fibras musculares lentas son inferiores a las fibras musculares rápidas en fuerza y fuerza explosiva, pero tienen buena resistencia. Las fibras musculares lentas tienen una velocidad de contracción lenta, una fuerza de contracción pequeña, una duración prolongada y una fatiga fácil, y están alimentadas principalmente por trifosfato de adenosina producido por el metabolismo aeróbico.
La capacidad de oxidación aeróbica de fibras musculares de contracción lenta es mayor, no es solo el número de mitocondrias y gran volumen, alto contenido de proteína mitocondrial, alta actividad oxidasa de fibras musculares rápidas, alto contenido de triglicéridos, capacidad de oxidación de grasas de fibras musculares rápidas 4 veces, capilares ricos, el contenido de mioglobina es mayor, la capacidad aeróbica es mayor que las fibras musculares rápidas.
Tan adecuado para peso medio, más veces al período de entrenamiento de resistencia, para promover el crecimiento muscular más rápidamente: cuádriceps, gastrocnemio, etc.
